🧳
Mala da Mãe
o essencial pra você passar bem
Trabalho de parto
Camisola aberta na frente ou roupão (1)
Meias antiderrapantes (2 pares)
Elástico ou presilha de cabelo
Hidratante labial
Garrafinha de água com canudo
Top confortável pra dar a luz (principalmente no parto normal)
Pós-parto · internação
Camisola com abertura pra amamentar3
Robe ou roupão
Calcinha de algodão cintura alta6
Sutiã de amamentação3 a 4
Absorvente pós-parto (1 pacote)
Chinelo ou pantufa antiderrapante
Higiene · amamentação · saída
Escova, pasta, escova de cabelo, desodorante
Shampoo, condicionador, sabonete, toalha
Pomada de lanolina (fissura)
Absorvente de seios (1 caixa)
Roupa folgada pra ir pra casa (a barriga ainda fica de alguns meses)
🤰
Ajuste pelo seu parto
escolha o tipo de parto acima
Bola de pilates (aliviar as contrações)
Óleo de massagem
Playlist, fone e top esportivo
Cinta pós-cirúrgica
Camisola de abertura fácil
Meia de compressão
Travesseiro extra (apoiar ao amamentar)
Os que quase todo mundo esquece
Copo ou colher pra coletar o colostro
Extensão de tomada (a da parede nunca alcança)
Carregador de cabo longo
Observações por tipo de parto
Parto normal: foque em absorvente, roupa leve e algo pra sentar com conforto. Dê atenção aos pontos (se houver) com higiene e ar fresco.
Cesárea: dê preferência à camisola soltinha, sem elástico. Evite dobrar muito o corpo nos primeiros dias. Se puder, prepare uma bandeja ou carrinho auxiliar com tudo à mão (água, lenço, fralda, pomada).
👶
Mala do Bebê
confortável e na quantidade certa
☀️ No calor, o essencial é levar menos agasalho — pediatras (AAP/SBP) alertam pro superaquecimento. A lista já se ajustou: 1 manta leve resolve o ar-condicionado do hospital.
Roupinhas
Body manga curta5
Body manga longa ❄️ frio2
Mijão ou macacão com pé4
Casaquinho ❄️ frio1
Touca ❄️ frio1
Luvinha (anti-arranhão)1
Meia2
Manta ou cueiro1
🌡️ Quantidades nos 3 climas (referência)
| Item | ❄️ Frio | 🌤️ Ameno | ☀️ Calor |
|---|
| Body manga curta | — | 4 a 6 | 4 a 6 |
| Body manga longa | 4 a 6 | 1 a 2 | — |
| Mijão / macacão | 3 a 5 | 3 a 5 | 3 a 5 |
| Casaquinho | 2 | 1 | — |
| Touca | 1 | 1 | — |
| Luvinha (pares) | 2 | 1 | 1 |
| Meia (pares) | 3 | 2 | 1 |
| Manta / cueiro | 2 | 1 | 1 leve |
— = não precisa nesse clima · quantidades para 2 a 4 dias · body e macacão têm ~2 trocas por dia.
Higiene · saída da maternidade
Fralda RN30
Lenço umedecido (1 pacote)
Pomada anti-assadura e algodão
Álcool 70% (coto umbilical)
Sabonete líquido neutro
Look de saída (1 conjunto especial)
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Mala do Acompanhante
a mala mais esquecida da casa
Documento de identidade
Troca de roupa (2) e roupa íntima
Higiene: escova, pasta, desodorante
Lanche e garrafa de água
Dinheiro ou cartão (estacionamento)
Blusa de frio (hospital é gelado)
Travesseiro próprio
📄
Pasta de Documentos
deixe tudo numa pasta só
RG e CPF da mãe e do pai
Cartão do convênio ou carteirinha
Cartão de pré-natal (da gestante)
Exames e ultrassom recentes
Guia de internação (se o convênio pedir)
Plano de parto (se você tiver)
🗓️ Quando arrumar
Semana 34Comece a arrumar a mala com calma, item por item.
Semana 36Mala pronta e perto da porta. A partir daqui o bebê pode vir a qualquer momento.
Hora de irContrações regulares a cada 5 min por 1h, bolsa rompida ou sangramento. Na dúvida, ligue pra maternidade.
🧺 Dicas de organização
👜Separe em 3 necessaires: mãe, bebê e documentos. Facilita achar no aperto.
🏷️Etiquete cada necessaire. O acompanhante acha sem te acordar.
🚪Deixe a mala e o bebê conforto perto da porta a partir da semana 36.
❓ Perguntas rápidas
O que a maternidade já fornece?
Varia, mas muitas fornecem fralda e sabonete nos primeiros dias, além do enxoval de cama. Confirme com a sua antes pra não levar a mais.
Preciso levar remédios?
Só os de uso contínuo, na embalagem original. O resto a maternidade fornece durante a internação.
E se o bebê nascer antes da mala pronta?
Por isso deixamos pronta na semana 36. Se acontecer antes, priorize documentos, 1 muda pra você e 1 pro bebê. O resto alguém leva depois.
Quantos dias fico internada?
Parto normal costuma ser 1 a 2 dias, cesárea 2 a 3. Use o seletor de dias lá em cima pra ajustar as quantidades.
Dados reais da nossa pesquisa com 200+ mães. O toque Sem Exagero.
✕Sapatinho pro recém-nascido. 89% se arrependeram
✕Excesso de roupinha RN. 82% · 3 a 4 mudas bastam
✕Luva além do necessário. 76% · só no frio
✕Roupa "de sair" ou social. 71%
✕Faixa umbilical. 58% · pediatras não recomendam
✕Banheira, aspirador elétrico, esterilizador. Fica te esperando em casa
Você preparou tudo com carinho. Agora é só respirar e esperar esse encontro. 💜
Com amor, Brenda · Enxoval Sem Exagero
